Das Wichtigste in Kürze
Neues, fest geplantes Verhalten, das an die Stelle einer abgelegten Gewohnheit tritt, damit die Lücke nicht vom Alten gefüllt wird.
Ersatzverhalten erklärt
Wer eine Gewohnheit nur streicht, hinterlässt eine Lücke. Diese Lücke füllt sich oft wieder mit dem alten Verhalten. Ein Ersatzverhalten besetzt die Lücke mit etwas Neuem. Es sollte so konkret sein wie ein Termin. Leichter als die alte Gewohnheit sollte es auch sein.
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Fachbeiträge zum Begriff
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